ノルディックウォーキング教室

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全身の筋肉を使うウォーキングエクササイズ

北欧のフィンランド発祥、2本のポールを使ったウォーキングエクササイズです。
ポールによって上半身の運動が加わり、約90％の筋肉を動かす全身運動となります。
足腰への負担も少なく、長時間の歩行が可能に。ダイエットにも効果的！
事前予約制となります。空きがあれば当日受付・参加も可能です。

日　程 毎月第2水曜日
時　間 9:00～10:30（90分程度）
定　員 各回30名（先着順）　※当日空きがあれば受付可
会　場 哲学堂野球場・哲学堂公園部
参加料 1,000円（保険料込）
※ポール持参の方は900円
講　師 長谷川　佳文　氏　ほか
（日本ノルディックウォーキング協会　副理事長）
申込み・問合せ 哲学堂公園管理事務所へ直接、もしくはお電話にて事前にお申込みください。
TEL:03-3951-2515

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